Alguns dos segredos do treinamento de Zac Efron

Disciplina, uma dieta rigorosa e motivação foram essenciais para o ator ter sucesso no filme “Baywatch

Aos 30 anos, Zac Efron alcançou um dos melhores momentos de sua vida, pelo menos no que diz respeito ao físico. O ator conseguiu um corpo musculoso, marcado e se tornou o objeto de desejo de seus fiéis seguidores.

Efron nunca negligenciou sua figura, ele já era magro e ginástico quando apareceu em “High School Musical” e era o namorado de Vanessa Hudgens, sua co-estrela. No entanto, nos últimos anos, foi proposto mudar completamente sua forma.

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“Hoje não consigo imaginar a vida sem me esmagar na academia. Quando vou me sinto vivo, cheio de energia e mais alerta do que nunca “, disse o ator na última edição da Men’s Fitness.

Na verdade, o americano não guarda nenhum segredo para ter esse corpo, sua chave está na disciplina e motivação.

Para o filme “Baywatch” (2017) começou a treinar duas vezes por dia (cinco dias por semana), ia para a cama às 9:00 pm, começou a primeira rodada de exercícios às 5:00 da manhã e só comia comida orgânica, de acordo com um artigo da Good Life.

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O objetivo do treinador de Efron, Patrick Murphy, foi que o ator vencesse, além da massa muscular, agilidade e velocidade.

Ele manteve a rotina por quatro meses. Uma vez que o objetivo foi alcançado, a intensidade diminuiu. No entanto, ele vai à academia toda semana e também pratica surfe escalada.

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