Durante o mês de janeiro, é comum fazer uma lista de resoluções de Ano Novo ou promessas para o ano seguinte. Seja praticando meditação ou experimentando um novo hobby, o objetivo é tornar a vida melhor.
E como isso se aplica à saúde da pele? A dermatologista Mayla Carbone, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), compartilha as cinco resoluções de ano novo para a pele que podem ser iniciadas agora. Confira!
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- Simplifique sua rotina de cuidados com a pele
“A rotina de cuidados com a pele mais eficaz é aquela simples, com ingredientes ativos bem pensados. Muitos ingredientes ativos, como hidroxiácidos e retinol, em diferentes etapas da sua rotina, podem perturbar a barreira da pele, piorar a vermelhidão e aumentar a sensibilidade”, explica Mayla.
- Incorpore um produto de vitamina C de boa qualidade na sua rotina
“Seja qual for o seu tipo de pele, adoro a vitamina C pelos seus efeitos iluminadores e de aumento de brilho”, aponta. A especialista explica que quando formulado corretamente, a vitamina C é potente antioxidante e funciona perfeitamente em camadas sob o FPS matinal.
- Não desista dos retinóides
Os retinóides são ativos poderosos e combatem os primeiros sinais de envelhecimento, acne e hiperpigmentação. No entanto, é fácil parar de usá-los porque podem causar irritação e vermelhidão. “Retinóides prescritos, como a tretinoína, são mais eficazes, mas também existem algumas opções disponíveis no mercado. Mesmo que você não possa usá-los todas as noites, duas vezes por semana ainda traz benefícios”, recomenda a doutora.
- Faça refeições pensando na sua pele
“Recomendo aumentar o consumo de antioxidantes comendo muitas frutas e vegetais de cores vivas que atuam nas camadas mais profundas da pele para proteger o colágeno da luz ultravioleta e dos danos causados por fatores ambientais, como a poluição. Lembre-se de que quanto mais escura for a cor das frutas e vegetais, mais ricos em antioxidantes eles serão”, explica.
A dermatologista também ressalta a atenção sobre a ingestão de gorduras boas, ou seja, peixes oleosos, como o salmão, são uma ótima fonte de ômega 3 e proteínas. Os veganos podem recorrer às castanhas de caju, óleo de linhaça, além de considerar suplementar com algas ômega 3 diariamente. “Como sempre, a hidratação é fundamental para uma pele brilhante. Recomendo adicionar pepino, limão ou hortelã à água para diferenciar”, complementa.
- Consistência é tudo
“Nossa pele adora consistência. Pode ser tentador trocar seus produtos regularmente, mas entrar no ritmo com uma rotina simples que funciona é válido. Minha recomendação é limpar duas vezes ao dia. Se você usa maquiagem, se certifique de fazer uma limpeza dupla com água micelar ou limpador de bálsamo como primeiro passo. Aplique vitamina C e FPS pela manhã e considere um retinol e hidratante à noite. Podem ser introduzidos produtos extras, dependendo das necessidades específicas da sua pele. Por exemplo, o ácido azelaico é um ótimo complemento para peles com tendência à vermelhidão, e a arbutina pode ajudar a combater a pigmentação”, finaliza.
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